一、行程概览
总里程：约3000公里（北海至拉萨）
建议时长：15-20天
核心路段：北海—南宁—贵阳—成都—康定—理塘—林芝—拉萨
二、分段路线规划
- 第一阶段（北海—成都，3天）：北海→南宁（G75）→贵阳（G76）→成都（G4217），适应长途驾驶，品尝川渝美食。
- 第二阶段（成都—康定，2天）：成都出发经雅安穿越二郎山隧道，抵达“情歌之城”康定，海拔渐变适应。
- 第三阶段（康定—理塘，3天）：翻越折多山（4298米）、卡子拉山（4718米），游览新都桥、稻城亚丁（可选）。
- 第四阶段（理塘—林芝，4天）：经巴塘过金沙江入藏，穿越怒江72拐、然乌湖，抵达“西藏江南”林芝。
- 第五阶段（林芝—拉萨，2天）：沿尼洋河风光前行，穿越米拉山隧道，终抵布达拉宫。
三、行前准备
- 车辆检查：更换越野轮胎，备好防滑链，携带应急工具及备用油箱。
- 证件办理：提前申请边防证（若前往珠峰/阿里地区）。
- 高原适应：备齐氧气瓶、红景天，避免剧烈运动，循序渐进提升海拔。
四、必打卡景点
- 海螺沟冰川：近距离接触低海拔现代冰川。
- 稻城亚丁：“蓝色星球最后一片净土”的雪山与湖泊。
- 然乌湖：雪山倒映的绝美高原湖泊。
- 布达拉宫：西藏象征，世界文化遗产。
五、注意事项
- 雨季（7-8月）注意落石，冬季（11-3月）防范道路结冰。
- 尊重当地习俗，寺庙内禁止拍照，绕行玛尼堆按顺时针方向。
- 住宿选择低海拔城镇（如巴塘、波密），缓解高原反应。